10 הדברות לתקשורת בין אישית מצוינת

כולנו מתקשרים כל הזמן אך האם אנחנו מרוצים מהתקשורת שלנו?
האם אנחנו מתקשרים באופן מסוים ולאחר מכן מתחרטים ומלקים את עצמנו?
האם אחרים מבינים אותנו כמו שהיינו רוצים?
 
כמה פעמים הרגשתם קצר בתקשורת מול בעלי סמכות, מול הילדים, ההורים או בזוגיות?
בדיוק בשביל רגעים אלו הכנתי עבורכם את 10 הדיברות לתקשורת טובה ואפילו מצוינת,
פשוט לעשות העתק הדבק, לשמור ולהתחיל לתרגל הרגלי התנהגות לתקשורת טובה.
 
1. הימנע משיפוטיות וביקורת.
יכול להיות כי שיפוטיות מאפשרת לך להרגיש טוב יותר מהאחר לרגע אך לטווח הארוך
היא משאירה אותך מנותק רגשית ופיזית ומפיצה אנרגיה המובילה לניתוק וכישלון.
מחשבות בעלות ביקורתיות ושיפוטיות מהולות בכעס ושנאה אשר מועברות ישירות אל עצמך באותו הרגע.
2. התחבר לאינטואיציה שלך.
לפעמים אנחנו כל כך רוצים להיות שייכים שאנו מוותרים על עצמנו ולא בודקים מי האנשים שעומדים מולנו.
תן לאינטואיציה שלך להראות לך את הדרך למערכות יחסים טובות עם אנשים היכולים ורוצים לתת לך מה שמגיע לך לקבל.
 
3. קבל את האחר.
קבל את האחר בדיוק כמו שהוא, הבחירה היא שלך איזה וכמה מקום אתה נותן לכל אדם בחייך
אך אפשר לאחר להחזיק בנקודת המבט שלו בלי לרצות לשנות אותו שידמה לך.
4. הפץ אהבה סביבך.
תן לאהבה לנצח, אהבה היא הבסיס לתקשורת טובה, אהבה אפשר להרגיש במבט, חיוך או מילים,
שמור על אנרגיה של אהבה ואנשים יוקירו לך תודה על היותך אתה. 
 
5. שים את חוויות העבר מאחור.
גם אם נפגעת מאנשים בעבר אין צורך להשליך את הכאב הישן על העתיד, ההפך הוא הנכון,
תן לעצמך ללמוד מאירועי העבר, לבנות עתיד טוב יותר והתרחק ממה שהיה.
 
6. שמח בשביל האחר.
אמץ לך את גישת השפע. יש שפע לכולם, תמיד.
כשתיצור קשרים מתוך תחושת שפע תאפשר תקשורת משוחררת ושמחה.
שאתה שמח בשמחתו של האחר אתה מושך אליך שמחה כפולה.
 
7. חשוב גם מנקודת מבט של האחר.
כאשר אתה מתלבט ולא בטוח מה נכון לך לעשות או לומר,
חשוב: “מה אני הייתי רוצה במקומו” התשובה תתגלה לך ברגע.
 

תקשורת בין אישית

8. אף אחד לא יפגע בך ללא רשותך.
אף אחד לא יפגע בך אם לא תאפשר לכך לקרות, כאשר אדם אחר אומר לך משהו מעליב תוכל לומר לו
“אני מאחלת לך את כל הטוב שבעולם” להתרחק ולחזור לחייך.
היה מודע לגבולות ולקווים האדומים שלך.
 
9. חשוב על אחרים כמו שהינך רוצה שיחשבו עליך.
מחשבה בוראת מציאות, אנחנו שקופים קל להבחין ולראות את המחשבות שלנו דרך תנועות גוף והבעות פנים
אשר לרוב אינן רצויות או מודעות, מחשבות כמו: “כל הגברים אותו דבר”, “נשים הן קנאיות” וכדומה משפיעות באופן ישיר על היכולת שלנו לתקשר טוב עם הסביבה, חשבו טוב קבלו טוב.
 
10. התחבר לאמפתיה שבך.
לכל אחד ואחת מאיתנו יש סיפור חיים וחוויות אשר חווינו, לא תמיד אנו יודעים מה עובר או עבר על האחר
ונוטים לקטלג אותו ולשים אותו בקטגוריה לנוחיותנו, “סנוב”, “עשיר”, “מושלם” וכדומה, אך אם נצליח לראות
מבעד לחיצוניות את ציפור הנפש העדינה החבויה בכל אחד סביבנו נוכל לשמור על אמפתיה שתוביל לקבלת
האחר וקירבה הדדית.
 
 
לסיכום
מחקרים מצאו כי אנשים היוצרים קשרים חברתיים, יחסי עבודה ידידותיים ואנשים השומרים על פעילות פיזית
וחברתית מאריכים חיים ואיכות חייהם גבוהה יותר.
כל קשר שאנו יוצרים עם האחר, כל תקשורת בין-אישית חדשה, יוצרת אצלנו במוח הקשרים חדשים במערכת
העצבית בין הסינפסות ויוצרת תאים חדשים.
זה חיוני למוח שלנו ושומר עלינו צעירים, ערניים, ורעננים.
כן, תקשורת בין אישית טובה היא הבסיס לחיים בריאים ומאושרים.
 
 
רוצה להעמיק בנושא?
ניתן ללמוד וליצר הרגלי תקשורת בין אישית מוצלחת
תהליך אישי
קורס NLP אינט’
 
 

 

לקבלת עדכונים וקורס וידאו מתנה
איך להתעורר עם ביטחון, מוטיבציה ושלווה הצטרף
 

הוסף תגובה Leave a Reply