איך לנטרל את הפחד להשתגע?

התקף חרדה?
איך לנטרל את הפחד להשתגע?
2 טיפים זריזים לנטרול ההרגשה הלא נעימה שמביאה איתה החרדה.
התקף חרדה הוא בעצם אזעקת שווא,
אנחנו לא יודעים מה גורם לנו להרגיש כך אך ברור לנו שמשהו קורה,
תחושה לא נעימה ומחשבות שלא עוזבות כגון:
“אני עומד להשתגע?”
“מה קורה לי?” 
“מי אני?!”
זה אמיתי?!”

בסרטון זה תחשפו לדרך פשוטה, קלה ומהירה לשחרור ההרגשה הלא נעימה.
בהצלחה!
מיטל

פרטים על הערכה לנטרול חרדות “להדליק את האור” מכאן

 

הוסף תגובה Leave a Reply